Faszien- & Körperarbeit · Hatha-Yoga
Ein achtsam gestalteter Raum für Bewegung, Körperwahrnehmung und persönliche Begleitung. Hier darfst du in deinem eigenen Tempo ankommen, dich entwickeln und deinen Körper wieder bewusster wahrnehmen.
Das Konzept
Manchmal braucht der Körper Unterstützung durch Berührung. Manchmal braucht er Bewegung. Oft entsteht nachhaltige Veränderung erst durch das Zusammenspiel beider. Die Körperarbeit schafft Raum – körperlich und innerlich. Yoga unterstützt dabei, diesen Raum bewusst wahrzunehmen, zu nutzen und Schritt für Schritt in den Alltag zu integrieren.
Kleingruppe
Kleine Gruppen mit maximal sechs Teilnehmer:innen geben dir einen persönlichen Rahmen. Der Einstieg ist jederzeit möglich und du übst in deinem eigenen Tempo. Im Mittelpunkt stehen bewusste Bewegung, Körperwahrnehmung und die Freude daran, den eigenen Körper neu zu entdecken.
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Die Faszien- und Körperarbeit orientiert sich an deinem Körper und dem, was er im jeweiligen Moment braucht. Durch individuelle Begleitung entsteht Raum – für mehr Beweglichkeit, ein bewussteres Körpergefühl und eine tiefere Verbindung zu dir selbst.
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Wir lernen uns kennen und sprechen über dein Anliegen. Gemeinsam schauen wir, ob die Faszien- & Körperarbeit der passende Weg für dich ist.
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Der Einstieg beginnt mit drei aufeinander aufbauenden Sitzungen. Sie schaffen die Grundlage, deinen Körper kennenzulernen und die weitere Begleitung individuell auszurichten.
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Anschließend entscheidest du selbst, wie dein Weg weitergeht – mit einem Begleitpaket oder einer kontinuierlichen Unterstützung, abgestimmt auf deine Bedürfnisse.
Angebote & Preise
Ob Kombination, reines Yoga oder Faszienbehandlung – alles ohne Druck, in deinem Tempo. Jahresabos kannst du einmalig oder in monatlichen Raten zahlen.
Kombi-Pakete
1 Monat kennenlernen: 2 Faszienbehandlungen + Yoga-Flat (2x/Woche).
369 € einmalig
1 Monat Nutzungszeitraum
2× Faszienbehandlung + Yoga-Flat (2×/Woche)
Kombi-Pakete
Monatlich kündbar: 2 Faszienbehandlungen + Yoga-Flat (2x/Woche) pro Monat.
469 € / Monat
Monatlich kündbar
2× Faszien / Monat + Yoga-Flat (2×/Woche)
Kombi-Pakete
12 Monate: 2 Faszienbehandlungen + Yoga-Flat (2x/Woche) pro Monat.
4.859 € einmalig
445 € / Monat
Laufzeit 12 Monate
Yoga-Flat (2×/Woche) + 2× Faszien / Monat
Reines Yoga
Eine Yoga-Einheit zum Ausprobieren – in kleiner Gruppe ankommen.
15 € einmalig
1× Yoga
Reines Yoga
Monatlich kündbar: Yoga-Flat (2x/Woche).
189 € / Monat
Monatlich kündbar
Yoga-Flat (2×/Woche)
Reines Yoga
12 Monate Yoga-Flat (2x/Woche) – dein fester Anker in der Woche.
1.699 € einmalig
159 € / Monat
Laufzeit 12 Monate
Yoga-Flat (2×/Woche)
Faszien-Behandlung
1 Monat: 3 Faszienbehandlungen – der aufeinander aufbauende Einstieg.
329 € einmalig
1 Monat Nutzungszeitraum
3× Faszienbehandlung
Faszien-Behandlung
Monatlich kündbar: 2 Faszienbehandlungen pro Monat (1x alle 2 Wochen).
349 € / Monat
Monatlich kündbar
2× Faszien / Monat
Faszien-Behandlung
12 Monate: 2 Faszienbehandlungen pro Monat (1x alle 2 Wochen).
3.160 € einmalig
289 € / Monat
Laufzeit 12 Monate
2× Faszien / Monat
Gutscheine
3 Faszienbehandlungen zum Verschenken – 3 Jahre einlösbar.
329 € einmalig
3 Jahre einlösbar
3× Faszienbehandlung
Gutscheine
1 Monat Yoga (2x/Woche) zum Verschenken – 3 Jahre einlösbar.
149 € einmalig
3 Jahre einlösbar
8× Yoga
Gutscheine
2 Faszienbehandlungen + 8x Yoga (1 Monat) zum Verschenken – 3 Jahre einlösbar.
369 € einmalig
3 Jahre einlösbar
2× Faszienbehandlung + 8× Yoga
Feste Yoga-Kurse
Hatha Yoga Einsteiger
Sanft & gesundheitsorientiert – der ideale Einstieg.
Montag
17:00–18:00 Uhr
Hatha Yoga Mittelstufe
Kräftigend & mobilisierend.
Montag
18:15–19:30 Uhr
Hatha Yoga Mittelstufe
Kräftigend & mobilisierend.
Mittwoch
18:15–19:30 Uhr
Max. 6 Teilnehmer:innen pro Kurs · Einstieg jederzeit möglich · bitte ca. 10 Min. früher da sein
Faszien-Behandlungszeiten
Termine Dienstag bis Samstag nach individueller Absprache. Diese Zeitfenster stehen regelmäßig zur Verfügung – buchbar direkt im Portal:
Dienstag
13:30–15:30 Uhr
16:30–18:30 Uhr
Donnerstag
14:30–16:30 Uhr
Freitag
07:30–09:30 Uhr
10:30–12:30 Uhr
13:30–15:30 Uhr
Samstag
nach Vereinbarung
Eine Sitzung dauert ca. 90 Minuten · buchbar bis 6 Stunden vor dem Termin
„Der Körper braucht keine Perfektion, sondern Aufmerksamkeit.“
Ãœber Sara
Ich glaube daran, dass der Körper keine Perfektion braucht, sondern Aufmerksamkeit. Denn erst wenn wir beginnen, ihm zuzuhören, kann nachhaltige Veränderung entstehen. Wenn Spannungen nachlassen und Beweglichkeit zurückkehrt, entsteht häufig mehr Leichtigkeit – nicht nur im Körper, sondern auch im Erleben des Alltags.
Manchmal braucht der Körper Ruhe und lösende Berührung. Manchmal braucht er Bewegung. Oft entsteht nachhaltige Veränderung erst durch das Zusammenspiel beider Wege. Ich nehme mir Zeit, höre zu und richte mich nach dem aus, was dein Körper im jeweiligen Moment braucht. Ich bin überzeugt, dass echte Veränderung nicht durch Druck entsteht, sondern durch Aufmerksamkeit, Vertrauen und Zeit.
Deshalb begleite ich Menschen nicht auf dem schnellsten, sondern auf ihrem eigenen Weg.
Kontakt
Das Erstgespräch ist kostenlos und unverbindlich. Wir schauen in Ruhe, ob und wie der Weg für dich passt – ohne dass du dich zu etwas entscheiden musst.
Schreib kurz, worum es geht – Sara meldet sich mit einem Terminvorschlag bei dir.
Zum Anfrageformular
Praxis
Humboldtstraße 69
44787 Bochum
Häufige Fragen
Weil du hier nichts leisten musst, um willkommen zu sein. Ein achtsamer Raum für Bewegung, Körperwahrnehmung und persönliche Begleitung. Yoga und Faszienarbeit ergänzen sich zu einem ganzheitlichen Ansatz für mehr Beweglichkeit, Stabilität und Verbindung zum Körper.
Nimm dir Zeit zum Ankommen. Eine Faszien-Sitzung dauert ca. 90 Min. (erster Termin etwas länger). Keine besondere Vorbereitung nötig – komm in bequemer Kleidung. Yoga-Kurse dauern je nach Format ca. 60–75 Min.
Für die Faszien- und Körperarbeit ist alles vor Ort. Im Yoga kannst du deine eigene Matte mitbringen; für Einsteiger:innen stelle ich gerne eine Matte und Hilfsmittel zur Verfügung. Bequeme Kleidung reicht.
Bitte rechtzeitig über das Buchungssystem absagen. Faszien-Einzeltermine: kostenfrei bis 24 Std. vorher – danach verfällt die Einheit. Yoga-Kurse: kostenfreie Abmeldung bis 6 Std. vor Kursbeginn, danach wird die Einheit abgebucht. Wenn du die Frist verpasst hast, melde dich direkt bei Sara.
Achtsam, individuell, im Austausch mit dir. Die Intensität richtet sich nach deinem Körpergefühl. Danach kann ein leichter „Muskelkater“ auftreten – das ist normal. Hilfreich sind Wärme, sanfte Bewegung, Flüssigkeit und Ruhe. Beim Yoga bitte ca. 10 Min. vor Kursbeginn da sein, max. 6 Teilnehmer:innen.
Starte mit einem kostenlosen, unverbindlichen Erstgespräch – wir schauen gemeinsam, welcher Weg für dich stimmig ist.